LC

no mnie kusi low carb wziąłbym jakiś stack, zapewne xtreme stack jakieś bcaa do tego jakieś aero, 2xtydzień bo trochę tłuszczu się ma.W razie czego podbiję na gg w sprawie lc.

dziekuje, co do treningu i supli to juz wiem co mam robic. pozostaje tylko problem z dietą, bo nie wiem czy dam rade na lc :/ no i czy przy takim mocnym treningu tych węgli nie będzie za mało? oczywiscie sog juz leci

mnie akurat na LC z kilogramami bylo trudno i musialem dosc mocno dorzucic kalorii w porownaniu z tym co planowalem. dla mnie - mimo iż spokojnie obchodze się bez ryzu, pieczywa, ziemniakow slodyczy itp - low-carb bylo uciazliwe. w ramach terapi psychicznej po treningu fundowalem sobie big-milka Apok - no niby mam powyzej, ale tego HMB mi tam [...]

damian tłuszcz zawsze syci więc taki to urok diet lc dawaj filmiki z treningów bo tego brakuje

[...] pewną skutecznosć. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial. Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, Lee RL, Lejeune E, Bruyere O, Giacovelli G, Henrotin Y, Dacre JE, Gossett C. Bone and Cartilage Metabolism Research Unit (WHO Collaborating Center for Public Aspects of [...]

jak jestes na lc ze 100gr dziennie to wolalbym zeby to bylo niskie ig ww zlozone a nie jakis szajs :/

zaczalbym od tego ze lc w ogole bym Ci raczej nie polecal przy takim rozkladzie treningow i intensywnosci z checia jeszcze zlapania 2kg masy to bedzie to ciezkie do zrobienia

Czemu byś nie polecał lc ? Ja wogóle nie lubie za durzo węglowodanów, jem maksymalnie 100g poprostu lepiej sie czuje. To nie musi być aż 2kg, będe zadowolony jak przytyje 0,5kg ale suchego mięsa tracąc przy tym tłuszcz. Stawiam bardziej na wydolność i jakość. Więc co byś proponował ? Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-04 10:54:11

Przy lc jesz właśnie dużo tłuszczu na koszt weglowodanów i normalną ilość białka (według celu). Więcej białka na redukcji mniej na masie. Na ketozie organizm przestawia się na główne źródło energii: ketony

czemu na LC nie polecasz? i po drugie...piszesz, ze w pocz fazie mozna zaobserwowac przyrost m.m. nog co to jest poczatkowa faza?

faktycznie może nie dokońca zrozumiale się wyraziłem. Na LC nie polecam (co nie znaczy, że nie można), ponieważ wiele osób może mieć problemy z jego poprawnym wykonaniem. A co do początkowej fazy to miałem na myśli, początkowy okres trenowania HIIT, czyli swego rodzaju zaskoczenie dla organizmu, nowy bodźiec do rozrostu mięśni, jednak praca nóg [...]

DeeRWu to tak jak ja Też na zawodowego, tylko się jeszcze zastanawiam czy WP, czy LC

Witam serdecznie mam pytanie do tych którzy mają jakieś pojęcie o LE lub tak służyli. Czy jeżeli mój znajomy mam tiki nerwowe (duża porusza, głową, stęka coś, itp.) to czy ma szanse dostać się do Legii. Był ostanio na komisji lekarskiej i dostał A

nie nie zatkalo bo widac ze jestes grubas Wlasnie ja sie zastanawiam jak by sue to sprawdzilo z przewaga tluszczy na LC bo szczerze to zygam juz ryzem...

[...] niektórym poszło z fatu więc i ja tak chce , a jak nie to trudno. Dieta : nie chce jechać na typowo masowej diecie typu kura + ryż bo za dużo otłuszczyło mnie.Myślałem nad LC i chyba tak zrobie No i tera pytanie : co musiałbym zrobić zeby troche zejsc z BFem tzn wiem aero/hiit ale ile razy w tygodniu , czy na czczo itp. Troche jestem [...]

[...] przy masie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA nie napisałem bo jeszcze nie wiem ale raczej LC BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: Masa , jeśli da sie to też zejść z fatem 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Trening ok 40-50 min Ale na cyklu trzeba zwiększyć intensywność tylko nie zabardzo wiem jak dużo Da sie to jakoś wyczuć na cyklu?? A czemu na low carb nie zbuduje dużo mięcha??? To lepiej jechać na węglach??? Ale chyba elite jechał na LC i mówił że jak sie wyczuje to mozna palic fat i zyskiwac miecho

[...] @ http://www.dailymotion.com/swf/x3w61t 3/3 @ http://www.dailymotion.com/swf/x3w61z IFL WGP: Delson Heleno vs. Jay Hieron @ http://www.dailymotion.com/swf/x3w9d6 IFL WGP: LC Davis vs. Wagnney Fabiano @ http://www.dailymotion.com/swf/x3w9a0 Fightin Words s1e1 1/2 @ http://www.dailymotion.com/swf/x3w5iy 2/2 @ [...]

[...] na transport tłuszczy we ‘własnej postaci’. I tutaj właśnie na ratunek przychodzi karnityna. Pochłania ona tłuszczu i przeprowadza go przez błony. LC ma również pozytywny wpływ patrząc ze strony wysiłku fizycznego. Stabilizuje poziom jonów potasu w komórce. Pobudzają one neurony do pracy. Ulega wówczas polepszeniu [...]

Dobra odpowiem na wszystkie pytania. Do B-50 nie nie biorę anabolików, raz w wieku 20 lat parę razy wziąłem metanabol i źle się z tym czułem. Stawy mnie bolały i miałem za duży przyrost siły. I to był mój jedyny kontakt z anabolikami. Zaraz powiecie, że mam stąd *******lć, bo nie ma oczym gadać. Ale ćwiczę prawie całe moje życie i wiem o co [...]